A Hidroginástica um programa de Condicionamento Físico desenvolvido na água, que inclui exercícios aeróbios, desenvolvimento da resistência muscular, força e flexibilidade.
Hoje as aulas de hidroginástica são cada vez mais procuradas nas academias de todo o país. E se você pensa que é só para idosos e pessoas com recomendações médicas está muito enganado. Atualmente, esta atividade faz o maior sucesso entre todos os públicos e faixas etárias.

Vantagens:
* Aquece simultaneamente as diversas articulações e músculos durante os exercícios o que auxilia no tratamento de problemas articulares.
* Facilita o aumento gradativo da amplitude articular.
*Melhora a condição da pele devido à ativação do suprimento sanguíneo e trabalho no aparelho circulatório.
* Facilidade do retorno Venoso pelo efeito da pressão hidrostática, auxiliando a quem tem varizes.
* Reeducação Respiratória.
* Performance global (resistência em todas as fases do movimento).
* Coração funciona com maior eficiência, quando o corpo se encontra submerso até o pescoço e em repouso, bombeando 32% mais sangue.
* Massageamento dos músculos.A ondulação da água contra o tecido muscular cria efeito de uma massagem recuperativa que geralmente se prolonga por horas após a saída da piscina.